Pernah dengar pepatah tersebut? Ketika perut lapar, makan yang ada di meja makan sudah terasa enak. Hilang sudah bayangan-bayangan hasrat "ingin makan apa" yang sebelumnya terlintas. Makan itu kebutuhan, makan apa itu keinginan"
Kenyang, Berhenti makan sebelum kenyang
Tuntunan makan setelah lapar dan
berhenti sebelum kenyang sangat bermanfaat dalam hal mengerem keinginan.
Ketika sudah makan dan hasrat ingin
nambah baik jumlahatau jenis akan terhenti saat tuntunan tersebut sudah
tersemat dalam kebiasaan. otomatis jumlah atau jenis makanan yagn dimasak
secukupnya.
Mengubah Frekuensi atau Kuantitas
mengubah frekuensi
konsumsi
atau membatasi jumlahnya
Karena sudah memahami, bahwa hidup
secukupnya, dan berlebih-lebihan tidak sesuai dengan tuntunan agama,
maka mulai menerapkan dengan tidak berlebih-lebihan dalam hal konsumsi. Misal,
biasa masak daging sapi, sekilo untuk berdua, setiap 3atau 7hari, menurunkan
menjadi 500gram. setiap 7 atau 14 hari sekali. Selebihnya bervariasi, daging
ayam, telur, tahu, tempe, ikan dll.
Bahan Subtitusi, mengenali jenis-jenis bahan makanan
pengganti
Makanan sejenis dengan harga lebih
terjangkau, bermanfaat dalam menyesuaikan menu makanan dengan kondisi keuangan.
Contoh bahan makanan sejenis ini seperti,
Sumber protein hewani : Daging sapi, daging ayam, ikan laut. ikan
air tawar, telur dsb.,
Sumber protein Nabati : Tahu, tempe, dsb.
Berkebun, Memanfaatkan lahan yang ada untuk bertanam
Berkebun dengan memanfaatkan lahan yang dimiliki disekitar rumah,
baik dengan 'Tabulampot (tanam buah dalam pot), hidroponik, atau memanfaatkan
bungkus-bungkus bekas minyak, detergen, dan lain-lain. Benihnya dapat
memanfaatkan sisa-sisa potongan sayuran atau biji-bijian ketika memasak, atau
jika dana ada, dapat membeli yang siap panen, di toko-toko tanaman.
Ahli Gizi Klinis
Menggunakan jasa profesional dalam
menyusun menu
Beberapa kondisi anggota keluarga berada dalam kebutuhan asupan
makanan yang khusus, karena satu dan lain hal, seperti alergi, sakit
diabetes, reumatik dan lain-lain yang membutuhkan komposisi nutrisi khusus,
yang menunjang kehidupan.
Menggunakan jasa profesional dapat membantu menghemat pengeluaran
selanjutnya. Tak dipungiri jasa dokter gizi klinis juga berbayar, tapi lebih
baik mendapar "resep yang baik dan benar" daripada mengarang sendiri
berdasarkan intepretasi hasil membaca atau "kata temen", "kata
google" dsb, yang berkemungkinan besar, sia-sia dan tmembahayakan.
Budgeting
Membuat anggaran konsumsi &
mengumpulkan kembalian harian
Membuat anggaran belanja konsumsi baik secara total bulanan dan
harian.
Misal Anggaran Makan Rp.3juta perbulan, maka perhari
sekitar Rp100ribu.
Jika dalam satu hari ternyata belanja gak habis Rp.100 ribu, simpan kembalian dalam kaleng atau celengan.
Daftar Menu, Menyusun menu untuk kebutuhan satu
bulan
Menyusun menu harian untuk satu bulan, disesuaikan dengan
budget dan kondisi khusus jika ada, seperti menu khusus. Jangan lelah untuk
berkreasi, dengan mencari alternatif makanan pengganti yang kandungan
nutrisinya sebanding.
Kandungan nutrisi sebanding misal daging sapi dengan daging ayam
atau ikan atau telur.
Kandungan serat dan hijaun, bayam dengan kangkung.
Hindari, perut lapar ketika jalan-jalan seperti nge-mall, atau
belanja bulanan, karena berdasarakan riset dan pengalaman pribadi, perut lapar
akan membuat kita belanja dengan kalap.
Baiknya sebelum belanja, isi perut dulu, alias makan dulu agar
tidak emosional, apa saja dibeli, padahal tidak butuh pun tak ada dalam bucket
list, sehingga seringkali berakhir BUSUK di dalam lemari penyimpanan.
𝖲𝖧𝖨𝖫𝖠 𝖥𝖨𝖭𝖠𝖭𝖢𝖨𝖠𝖫-Your Financial Advisor
____
#shilafinancial #konsultasi #workshop
#training #sharingsessions #financialplanner #NFT #crypto #blockchain #cashflow
#shilainaja